ความสำคัญของการรักษาสมดุลน้ำในร่างกายให้เพียงพอระหว่างทำกิจกรรม ความสมดุลของน้ำในร่างกายสำคัญแค่ไหน? ทุกคนรู้ดีว่าการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมคือสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต แต่ถ้าพิจารณากันอย่างละเอียดจะพบว่ามันมีความลึกซึ้งมากกว่านั้นสำหรับการรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ทั้งนี้จะขอพูดถึงประโยชน์เบื้องต้นเมื่อร่างกายมีน้ำในร่างกายเพียงพอ เพิ่มระดับพลังงานในการทำสิ่งต่าง ๆ สดชื่นแจ่มใส สมองโล่ง พร้อมในทุกกิจกรรม ควบคุมระดับอุณหภูมิในร่างกายให้เหมาะสม มีส่วนช่วยในกระบวนการเคลื่อนไหว ความคล่องตัว ปกติควรดื่มน้ำมากแค่ไหนขณะออกกำลังกาย? เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยในแต่ละบุคคล...